Alimentos que melhoram a qualidade seminal

Alimentos como tomate, blueberries, romã, nozes, chocolate amargo e muitos outros combatem radicais livres e seus efeitos negativos para a produção de espermatozoides. Além disso, suas vitaminas resultam em benefícios como a melhora na motilidade dos espermatozoides e produção de hormônios importantes para a fertilidade masculina.

Além das vitaminas, nutrientes como zinco, ômega-3, quercetina, L-arginina, licopeno e resveratrol atuam diretamente na melhora da qualidade e da quantidade de espermatozoides.

Esteja atento à época destes alimentos e explore as diferentes formas de consumo, assim você melhora a sua dieta sem prejudicar o seu orçamento. Além disso, estes são apenas alguns exemplos de alimentos que podem ser adicionados a sua dieta. Converse com a sua nutricionista e tenha mais opções, como lentilhas, aveia e couve.


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Dr. Conrado Alvarenga


Membro da Divisão de Urologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP

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