Não fazer pré-treino: O famoso aeróbico em jejum é um grande erro para quem quer performance e rendimento esportivo, assim como para quem busca hipertrofia
Dietas restritas em carboidratos: Restringir carboidratos nas refeições erradas pode ser um grande tiro no pé para quem busca melhora de performance e ganho de massa com os exercícios
Consumir alimentos ricos em gorduras saturadas e trans nas duas refeições que antecedem o treino. Elas são difíceis de digerir e isso afeta o direcionamento do fluxo sanguíneo, perdendo rendimento
Não ter um acompanhamento médico, nutricional e de um educador físico.Ter uma dieta e um treino feito para a suas condições físicas e hormonais faz toda a diferença quando o assunto é performance e resultados
Achar que frango e batata doce resolve tudo. Além de carbo e proteína, você precisa de uma série de outros nutrientes para o funcionamento adequado do seu metabolismo. Por isso um suporte nutricional e um acompanhamento multidisciplinar é essencial para melhora da performance esportiva!
