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Fertilidade: entenda como a vitamina E é importante para a eficácia dos espermatozoides

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) estimam que entre 50 e 80 milhões de pessoas no mundo são inférteis. Uma das causas para o problema é a baixa qualidade nutricional da alimentação. Nos homens, o zinco, o ômega 3 e as vitaminas C e E exercem diferentes e importantes papéis na formação e na atuação dos espermatozoides, as células reprodutoras masculinas.

Diversas funções

A vitamina E pode ser encontrada no amendoim, no brócolis, em nozes e no óleo de girassol. A carência deste nutriente no organismo pode levar à degeneração dos testículos e, consequentemente, na supressão da fertilidade.

Ela atua ainda na proteção e na eficácia das células reprodutoras, como aponta o urologista Conrado Alvarenga: “A vitamina E pode proteger contra mutações nos espermatozoides e auxiliar na produção de hormônios importantes para a fertilidade masculina, além de ser um importante antioxidante.”

Tenho problema de fertilidade. O que fazer?

Homens com problemas de fertilidade devem buscar uma dieta rica também em zinco. Presente em ovos, abóboras, frutos do mar e cereais integrais, a substância colabora para uma melhora da produção e do número de espermatozoides. A vitamina C também traz resultados positivos nestes aspectos e ainda ajuda a proteger as células e atua a favor de sua mobilidade.

O ômega 3, encontrado em peixes, na soja e no leite, também melhora a mobilidade dos espermatozoides e traz outros benefícios, como explica Alvarenga: “Nos Estados Unidos, estudos em ratos demonstraram reversão do estado de infertilidade com o uso prolongado de ômega 3.” Os outros tipos, o 6 e 9, não apresentaram melhora na fertilidade, segundo o urologista.

Além da alimentação, Alvarenga afirma que uma maior qualidade de vida resulta em células reprodutoras mais eficazes. Não beber, não fumar, tomar sol, consumir menos cafeína e praticar atividades físicas são alguns dos hábitos que devem ser adotados.


Locais de atuação

Dr. Conrado Alvarenga


Membro da Divisão de Urologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP

Localização


Rua Oscar Freire, 2250
Unidades T8/T9/T10
Oscar Freire Office São Paulo

Fale conosco


(+55 11) 3081-6851
conrado@conradoalvarenga.com.br